5 podcasts para ayudarte a mejorar tu salud mental
¡Sin importar tus intereses hay podcasts para todos los gustos! Hay muchos para ayudarte en tu proceso de salud mental y aquí te recomendamos algunos que puedes escuchar.
¿Qué es un podcast?
Podcast es un formato de audio donde el locutor/ locutora o locutores hablan sobre un tema en específico. Hay muchas plataformas de podcasts disponibles como Spotify, Apple Podcast, Google Podcast e incluso en web.
Si tienes alguna de estas aplicaciones puedes buscarles y suscribirte a ellos para estar al tanto de su contenido.
1. Entiende Tu Mente
Entiende Tu Mente es un podcast independiente de psicología, publican un capítulo semanal, en el que poco a poco, paso a paso, ayudan a entenderTE mejor. Con las voces de Molo Cebrián, -podcaster y estudiante de psicología-, Luis Muiño, -psicólogo-, y Mónica González, -coach y profesora universitaria-, tratan temas de psicología de forma amena en 20 minutos aproximadamente para explicarnos como funciona nuestra mente.
Tienen un apartado en su web donde puedes proponer el tema del próximo capítulo o exponer tu caso/duda.
Cuentan con más de 200 episodios publicados y en su web podemos leer una breve reseña de cada uno.
Sus últimos capítulos publicados a día de hoy son:
- Pasos adelante y atrás en el crecimiento personal | episodio 219
- No me emociona ser madre | episodio 218
- Ansiedad ante una cita «tinderiana» | episodio 217
- Manual de uso para introvertidos | episodio 216
- Cambiar de opinión | episodio 215
Puedes escucharlo aquí.
2. Se Regalan Dudas
Se Regalan Dudas es un podcast con las voces de Ashley Frangie y Lety Sahagún, donde hablan de temas interesantes, tabués, creencias y experiencias con las que podemos sentirnos identificados. Cada martes sacan un nuevo episodio donde invitan expertos para solucionar sus dudas y hablar a profundidad del tema. Tienen episodios de media hora y algunos de más de 60 minutos. Tienen 4 temporadas publicadas.
Sus capítulos favoritos según su web a día de hoy son:
- El poder de la gratitud con Juan Lucas Martín | T2 E14
- Manejar mi ansiedad con Fabiola Cuevas | T2 E28
- El amor de mi vida con Cherry Crews | T1 E06
- Infidelidad parte 1 | T3 E07
Puedes escucharlos aquí.
3. Salud Mental con Alan Disavia
Salud mental con la voz de Alan Disavia tiene distintos tipos de contenido, desde sonidos para ayudarte a dormir, mejorar tu concentración y meditación; y episodios de salud mental.
Su descripción es muy sencilla «Caminá conmigo» dice el argentino. Tiene capítulos tan cortos como 1 minuto y tan largos como 1 hora.
Algunos de los episodios donde el habla sobre salud mental son:
- Aceptar la realidad con tu cuerpo
- Ejercicios para la rumiación después de interactuar con una persona
- Suicidio: cómo ayudar a alguien querido en su peor momento.
- ¿Ruptura amorosa? Este episodio es para vos
El episodio más reproducido del podcast es:
- Hipnosis para dormir de 1 hora.
Puedes escucharlo aquí.
4. Somos Estupendas
Somos estupendas es un podcast de psicología y bienestar para mujeres. Cada domingo publican un episodio nuevo donde hablan de los temas relacionados con el bienestar personal, relaciones de pareja y emprendimiento desde un enfoque emocional.
Tienen más de 50 episodios publicados. Los últimos episodios a día de hoy son:
- Niña Interior: cómo sanarla y recuperarla | E67
- Miedo al fracaso: causas y cómo superarlo | E66
- Complejo de inferioridad: síntomas y tratamiento | E65
- Tipos de apego y cómo influyen en nuestra vida | 41
- Dolores físicos con origen emocional | E63
Puedes escucharlas aquí.
5. Despertando y Durmiendo Podcast
Este último puesto en nuestra lista viene con dos podcasts de las creadoras de Se Regalan Dudas salen estos dos micro podcasts.
Es un podcast de episodios cortos de 5 minutos donde le pones una intención y propósito a tu día. Publican un episodio cada día de lunes a viernes para acompañarte en tu despertar con mindfulness, positivismo y un mindset alegre.
Sus últimos 5 episodios son:
- ¿Qué hago con la culpa? – Día 89 Año 2
- Aprendiendo a navegar la incertidumbre – Día 88 Año 2
- ¿Existen la emociones negativas? – Día 87 Año 2
- No tiene nada de malo ser una persona emocional – Día 86 Año 2
- Lidiando con mi inseguridad – Día 85 Año 2
Puedes escucharlo aquí.
2. Durmiendo Podcast
Durmiendo podcast tiene la intención de ayudarte a superar el insomnio y mejorar la calidad de tu sueño. En cada episodio proponen ejercicios y meditaciones para reducir el estrés y ansiedad. Publican un episodio por noche de menos de 10 minutos.
Los últimos episodios son:
- Apaga la voz en tu cabeza | E202
- Sé tu propio lugar seguro | E201
- Las cosas no son buenas ni malas | E200
- El amor tiene mil formas | E199
- Los límites existen solo en tu mente | E198
Puedes escucharlo aquí.
Esperamos que esta selección de podcasts en español puedan ayudarte en tu proceso.
